「いつまでも自分の足で歩きたい」
「できるだけ元気に年齢を重ねたい」

そんな思いを持っている方に向けて、株式会社ライフデザインでは、「自宅で続けられる！トレーニング教室」を開催します。

私たちは神戸市で16年間、工務店として住まいづくりに携わってきました。

これまでたくさんのお客様の家づくりをお手伝いする中で、私たちが大切にしてきたのが、

「家を建てた後も、長く心地よく、楽しく暮らしてほしい」

ということ。

そのためには、快適な住まいだけではなく、いつまでも元気に動ける「体」も大切なのではないか。

そんな思いから、今回のトレーニング教室を企画しました。

目指すのは「自宅で続けられるトレーニング」

今回の教室では、特別な器具を使ったハードなトレーニングをするのではありません。

毎日の暮らしの中に取り入れやすく、自宅でも続けられる運動やセルフケアを中心に学びます。

教室では、

・膝・腰痛・肩こりの予防
・セルフマッサージ
・正しい姿勢のつくり方
・正しい歩き方のコツ
・体幹トレーニング
・東洋医学から学ぶ健康づくり

など、今日からの生活に役立つ内容を予定しています。

「運動はしたほうがいいと分かっているけれど、何をしたらいいのか分からない」

そんな方にも、気軽に参加していただける教室です。

講師を務めるのは、佐々木馨介さんと横山聖大さんのお二人。

佐々木さんは、甲子園球児を経て社会人野球選手として活躍した経験を持ち、現在はトレーニングを通じた健康づくりを伝えています。

横山さんはスポーツや身体について学びながら、トレーナーとしての経験を積み、幅広い運動指導に携わっています。

お二人の経験や知識をもとに、体を動かすことの大切さだけでなく、「自宅で続けられること」を大切にした内容でお届けします。

教室は、2026年9月から2027年2月まで、月1回のペースで開催します。

【開催日】

2026年
9月19日（土）　講師：横山
10月31日（土）　講師：佐々木
11月21日（土）　講師：横山
12月19日（土）　講師：佐々木

2027年
1月16日（土）　講師：横山
2月20日（土）　講師：佐々木

【時間】
10:00～11:30

【会場】
神戸市須磨区東落合3丁目

【定員】
12名（先着順）

【参加費】
1,000円／回

【持ち物】
飲み物、タオル、トレーニングウェアまたは動きやすい服装

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